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[討論]吃什麼可以防止便秘? [複製鏈接]

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發表於 2021-10-14 11:43 PM|只看該作者
多吃高纖維的食物
或是早吃無糖優格配香蕉
超有效

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發表於 2021-10-13 07:19 PM|只看該作者
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酪梨,橄欖油,高纖維食物,多吃排便一定會很順
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發表於 2021-9-16 11:26 AM|只看該作者
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高纖維的食物 適當的脂肪也是很重要的 可以攝取堅果這種比較優質的脂肪

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咪衣 7.回覆文對於同一內容只能回覆一次,如有要補充的話請善用編輯功能,  發表於 2021-9-16 12:19 PM

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發表於 2021-8-6 06:03 PM|只看該作者
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吃些高纖維的東西,最重要的是跟水要多喝,
水跟高纖維倆著缺一不可,
只吃高纖維食物不喝水一樣便秘。
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發表於 2021-8-2 10:05 AM|只看該作者
肉以外食物,優酪乳、豆漿、水果就是香蕉或大量水果,另外少吃藥,因藥可能讓腸胃蠕動變慢。




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發表於 2021-7-31 06:21 PM|只看該作者
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益生菌不錯,不過要適合自己的
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發表於 2021-7-30 11:38 AM|只看該作者
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多喝水,多吃蔬菜水果,另外我覺得火龍果特別有效

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發表於 2021-7-26 02:08 PM|只看該作者
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起床喝一大杯溫開水,或者是多吃金針菇及秋葵這類的食物,應該會有幫助
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發表於 2021-7-25 09:52 AM|只看該作者
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我個人也是覺得奇異果、蘋果都很棒

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發表於 2021-7-23 02:25 PM|只看該作者
多吃蔬果及喝優酪乳可以試看看,也比較不會便秘




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發表於 2021-6-18 11:49 AM|只看該作者

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發表於 2021-6-10 03:26 PM|只看該作者

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發表於 2021-6-6 10:05 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
要看個人飲食情況,缺乏膳食纖維也會便秘,缺乏油脂也會,缺乏葡萄糖等醣類也會,吃太生冷也會。
家中長輩教地瓜淋上蜂蜜可以幫助通暢

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發表於 2021-5-31 10:00 PM 來自手機|只看該作者
便泌原因很多,多喝水多補充高纖食物,別吃太上火食物,補充身體的好菌

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kenshin5817 該用戶已被刪除
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發表於 2021-3-30 06:55 AM|只看該作者
沒有乳糖不耐症的話 牛奶 優酪乳
深綠色蔬菜和水果
菠菜空心菜高麗菜 香蕉桃子櫻桃奇異果芭樂蘋果
堅果類加運動也不錯




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