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標題: B群什麼時間點吃比較好？ [打印本頁]

作者: loatu 時間: 2022-11-15 11:24 AM 標題: B群什麼時間點吃比較好？

本帖最後由 loatu 於 2022-11-15 11:25 AM 編輯

我自己蠻常上班時感覺身體狀況很差

精神不濟或一直感覺很疲憊

家人是有叫我開始多補充B群當作補補身子

不過總覺得吃跟沒吃沒太大差別

每天早上出門前都固定吃已經吃快半年了

我整個人狀態好像也沒特別好或氣色有好轉

我自己是有聽說晚上吃b群容易睡不著才都早上固定吃

還是說各位都習慣什麼時間點吃才能發揮它最大的功效？

作者: dvd73811 時間: 2022-11-15 11:54 AM

我是固定早上吃的也吃鰻久的

作者: kuen85 時間: 2022-11-15 03:37 PM

我是上班出門前吃
沒有天天吃就是了
感覺對了就去吃一下
看當天心情

作者: Zaxgg 時間: 2022-11-15 03:40 PM

其實晚上吃b群會睡不著是迷思啦～但還是建議不要空腹吃

作者: lin71_2000 時間: 2022-11-15 04:38 PM

一般來說好像都建議早上吃下午吃好像比較容易影響到晚上的睡眠

作者: 愛愛小精靈 時間: 2022-11-15 05:09 PM

我也是在出門上班前吃B群
但總感覺效用不大
應該是因為微量的關係吧
身體感覺效用不多
大多都建議早上吃

作者: giancarlochen 時間: 2022-11-15 05:45 PM

建議早上吃吧，晚上吃的話可能整晚都不用睡了

作者: 盧小月 時間: 2022-11-15 05:45 PM

早上吃啊~~~
如果不怕睡不著的話，晚上可以再吃一顆

作者: vespa568 時間: 2022-11-15 07:08 PM

B群當然都是早上吃!晚上吃你是想嗨一整晚嗎?

作者: lilacoste 時間: 2022-11-15 07:45 PM

我覺得早上起床吃一個
整天都比較有精神

作者: onepieceluffy 時間: 2022-11-15 07:57 PM

聽說晚上吃效果比較好
但我覺得吃完都還是很累

作者: chuchuchu1011 時間: 2022-11-15 08:01 PM

早上吃

另外感覺效果不明顯
建議從飲食或生活習慣等去探討看看怎麼調整可以讓自己身體狀況更佳

例如說
如果你每天凌晨兩點才睡但早上八點要上班
長期睡眠不足的狀況你一天吃十顆B群也沒用~

作者: qazqaz90202 時間: 2022-11-15 08:40 PM

應該是早上吧
不然晚上吃了精神好會睡不著

作者: taiwamgogogo 時間: 2022-11-15 08:44 PM

因該是晚上吃比較補因為晚上有再用

作者: zerosix 時間: 2022-11-15 08:55 PM

早上吃完早餐上班出門前吃
畢竟要讓身體吸收
總不是睡前吃吧

作者: goodbyemy 時間: 2022-11-15 09:01 PM

早上吃吧，有的人晚上吃了B群反而會影響睡眠品質

作者: JoKer23 時間: 2022-11-15 09:07 PM

各人體質大不同
有些人晚上吃B群會睡不著
還是會有人晚上吃B群照睡不誤

作者: hacker528 時間: 2022-11-15 10:22 PM

我的身體對於B群很有反應我都早上吃就可以有精神一整天甚至晚上偶爾還會睡不著

作者: flyting2003 時間: 2022-11-15 10:54 PM

我都是早餐後，和其它藥物一起吃，也就是早上吃

作者: 咖啡戀曲 時間: 2022-11-15 11:17 PM

我通常B群都是早上吃完早餐後吃的!!

作者: neteli 時間: 2022-11-15 11:51 PM

b群的話我也都是早上吃
吃完直接出門上班

作者: iii410592 時間: 2022-11-16 12:12 AM

早上起床，或是要閉眼睡覺前

作者: temov 時間: 2022-11-16 02:56 AM

覺得可以改用喝的，吸收更快
我自己是有在喝雪力旺，都是隨餐飯後喝
之前看到民視的醫學大聯盟推薦才買來喝
氣色改善蠻多

作者: tingjessica 時間: 2022-11-16 09:27 AM

建議你上網google一下，有許多健康雜誌或社群都有分析關於B群怎麼食用
以及有哪些食物其實也是富含B群成分
還有怎麼吃，什麼時間吃比較好
這些相關的資訊其實網路上查到的資訊會更多
也打破一般人對於B群會睡不著的迷思

另外也要檢視自己的生活習慣
如果你每天很晚睡，睡眠時間不夠
補再多B群也沒有用

作者: 迪安卡 時間: 2022-11-16 10:17 AM

B群晚上吃會不會睡不著因人而異
如果你會，那就白天吃

作者: cjackh@kimo.com 時間: 2022-11-16 10:26 AM

誰跟你吃B群?
正常人吃什麼B群
也是啦怪不得在這邊發文

作者: naposin123 時間: 2022-11-16 11:15 AM

很多藥師都建議早餐過後服用

作者: liapapayyy 時間: 2022-11-16 11:39 AM

只知道從事要輪班或是常常熬夜的人.每天吃B群.會有幫助的.我也是上班前就吃一顆

作者: youngs2829 時間: 2022-11-16 11:48 AM

個人都是早上吃完早餐接著吃，覺得有差，整天的精神體力會好一點！

作者: shayneo 時間: 2022-11-16 11:54 AM

應該是迷思吧？雖然b群應該是白天吃比較好吸收沒錯

作者: 滷肉飯加鴕鳥蛋 時間: 2022-11-16 03:26 PM

如果沒效可能要攝取其他營養，我自己不會只吃一種。

作者: jasonfghj 時間: 2022-11-16 03:56 PM

我都固定早上起床，一杯溫水帶一顆B群

作者: aass29183485 時間: 2022-11-16 05:14 PM

Ｂ群是飯後吃的，基本上也沒時間上限制
吃完飯就能吃一顆，不會說那天沒吃到就會影響到身體運作

作者: nanri 時間: 2022-11-16 05:55 PM

B群是建議早上吃，
不過沒強制說不能晚上吃(我是晚餐吃完之後吃一顆綜合維他命)，
至於吃完還是精神不濟，
可能是因為你晚上睡眠狀況不好、飲食不均衡(缺蛋白質)，
或者是身體上有其他毛病才會導致如此，
建議你可以去家醫科診所掛號問一下，以免真的是身體出問題而不自知。

作者: muazc 時間: 2022-11-16 06:49 PM

如果是氣色很差或是想保持精神，我自己喝雪力旺的隨身包蠻方便的也不太會忘記喝身體狀況蠻有感

作者: liyen_666 時間: 2022-11-16 06:49 PM

上午早餐吃完後再吃, 感覺效果比較好.

作者: hyaline26 時間: 2022-11-16 07:03 PM

上班前吃
睡前吃的話感覺會很難睡XD

作者: pinghsiang 時間: 2022-11-16 07:11 PM

好像都建議早上吃吧！

作者: mixerdada 時間: 2022-11-16 10:48 PM

我都早上吃
畢竟一早的泉源
當然要活力滿滿

作者: biguu 時間: 2022-11-17 12:00 AM

早上吃完早餐吃，不要空腹，傷身體

作者: hunter-01 時間: 2022-11-17 10:12 AM

很難說啊
看你的需求來決定吧

作者: a741160501 時間: 2022-11-17 10:31 AM

補充水果吧.由其是台灣水果.一斤都20右左便宜又建康.
效果比B群.各種維他命好太多.而且見效很快.都當天就覺得有體力了.

作者: shyangsky 時間: 2022-11-17 11:07 AM

其實什麼時候吃沒什麼差，B群不含咖啡因

作者: youngbasara 時間: 2022-11-17 11:25 AM

早上出門前吃一下
但不一定有效就是了

作者: ss11302 時間: 2022-11-17 01:55 PM

有人說早上有人說晚上睡前就看自己吧

作者: preferyou 時間: 2022-11-17 03:57 PM

早上吃完早餐以後吃吧
我也有聽人家說不要晚上睡前吃

作者: cliveching 時間: 2022-11-17 04:33 PM

我都是早上上班前吃,沒有在晚上吃過

作者: smahcg 時間: 2022-11-17 04:35 PM

各人體質大不同
有些人晚上吃B群會睡不著
還是會有人晚上吃B群照睡不誤

作者: linqiuliu 時間: 2022-11-17 09:05 PM

上吃完早餐上班出門前吃

作者: SCANIA80626 時間: 2022-11-17 09:53 PM

我都是上班前半小時早餐飯後吃讓身體慢慢吸收工作時精神會明顯好轉~~~

作者: dragon651212 時間: 2022-11-17 10:28 PM

當然是早上吃最好阿,千萬不要晚上吃,會影響睡眠

作者: waterchen19 時間: 2022-11-17 10:53 PM

我都是吃完午餐之後吃

晚上吃好像真的會睡不好

作者: 3246503 時間: 2022-11-17 11:19 PM

自己是中午飯後吃.....應該大多數人都是早餐後吃

作者: 戈巴契夫 時間: 2022-11-18 11:03 PM

我去問過醫生
他說早上吃是最好的
可以嘗試別種的
我上次去藥局有很多種類的B群

作者: cubaba818 時間: 2022-11-19 12:39 AM

早上吃快快好~~~睡前吃都不用睡了

作者: hym6483 時間: 2022-11-21 01:54 PM

因為不管什麼
要固定補充一陣子才會有效果
當然東西也很重要
要找對適合自己的產品
有些人可能一般的就可以(腸胃好)
像我就喝粉劑泡水的(腸胃不好再加年紀大)
只要找對產品
什麼時候喝其實沒有什麼差

作者: 29902696 時間: 2022-11-23 08:18 PM

應該也是早上會比較好吧

作者: forever8109 時間: 2022-11-25 07:56 PM

會有精神的一般都早上吧
晚上喝會睡不著耶

作者: ko761006 時間: 2022-11-25 08:20 PM

我都是吃早餐前就吃B群了

作者: jichungyang 時間: 2022-11-25 08:43 PM

個人大都是晚餐過後或睡前吃
不會有睡不著的情形吧

作者: lhs8343045 時間: 2022-11-25 09:41 PM

我不曉得幾點吃最好，我都上班出門前吃，還可以幫助提神

作者: king9999 時間: 2022-11-25 09:53 PM

一般都是早上吃但是精神要好可以選擇早睡

作者: tdmorjkimo 時間: 2022-11-25 09:55 PM

大部份都是早上吃，其實b群是水溶性，比較沒有一定要強制飯後

作者: asdd015za 時間: 2022-11-25 10:11 PM

記得每一天都吃一點多吃一點才好

作者: blueboyQQ 時間: 2022-11-25 10:12 PM

B群要早上吃吧試過幾次晚上...眼睛睜大大的睡不著

難怪很多提神飲料都要加入大量B群

作者: 阿弟仔159 時間: 2022-11-28 10:28 AM

應該是睡前吃,才能修護你的神經

作者: jmf362 時間: 2022-11-28 12:54 PM

應該是早上吃提振精神吧⋯⋯

作者: itaxd 時間: 2023-3-17 03:37 PM

b群這類的健康食品，好像都要飯後吃會比較好
瓶身應該都有建議食用方式

作者: wade53077 時間: 2023-3-17 04:29 PM

早上出門前吃如果你沒有感覺有可能是身體習慣了可以多吃幾顆試試看

作者: david12345678 時間: 2023-3-17 05:02 PM

早上阿
有缺少的人吃下去精神會很好
晚上吃會睡不著
我有陣子肌腱發炎醫生也開B群給我吃

作者: 佛萊迪 時間: 2023-3-17 05:06 PM

一般都是建議早上吃，我畫大都早上八點至九點多左右服用

作者: lem911235 時間: 2023-3-18 01:40 AM

B群會提神，最好還是早上吃最好，晚上吃會容易睡不著的

作者: jack28132000 時間: 2023-3-18 02:37 AM

我是聽說B群如果是複方的話那要看成分有些B群是白天吃有些是睡前吃

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