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樓主: james60206

[問題] 大家認同睡眠一定要在晚上嗎 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-11-10 08:42 PM|顯示全部樓層
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認同
早上很吵又很亮根本睡不著,然後晚上起來也沒甚麼事能做、甚麼地方能去的
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發表於 2021-11-11 06:32 PM|顯示全部樓層
個人認為睡眠時間很重要~這個我自己親身體會~
11點前睡覺了~整個人都會很精神~
我個人是個很晚才睡的~
每天都是晚上兩點到三點才睡~
雖然可以睡到中午十二點~但是整個人.一整天都沒精神~
有時候早睡了~比如10點左右睡覺了~第二天早上六七點起來.都會很精神.且是一整天都比較精神那種~
也有科學研究過.的確是早睡早起.身體會比較易恢復!比如11點前睡覺.身體恢復的比較好~...
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發表於 2021-11-11 10:58 PM|顯示全部樓層
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你也可以白天睡覺晚上打電動然後身體懷調
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發表於 2021-11-14 04:39 AM|顯示全部樓層
古說:白天工作,晚上睡覺天經地意,但是你可早睡早起,也可晚睡晚起。隨在你啊?
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發表於 2021-11-14 08:41 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
晚上有助於退黑激素的養成 是會比較好比較建議




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發表於 2021-11-14 08:41 AM|顯示全部樓層
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早上睡晚上起床應該是沒問題,重點應該是要有睡飽
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發表於 2021-11-14 05:30 PM|顯示全部樓層
給你個意見 我朋友之前上大夜班
約兩個禮拜早晚更換一次
後來腎衰竭 辭職後調養快一年 才慢慢恢復一點
所以建議還是不要拿自己的健康開玩笑~
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發表於 2021-11-14 09:58 PM|顯示全部樓層
我都半夜3-5點才睡

睡到中午一樣睡很飽

沒感覺到不舒服
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發表於 2021-11-15 10:44 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 貓耳蘿莉 於 2021-11-15 10:45 AM 編輯

晚上睡眠環境會比較好 除非你能跟晚上一樣 安靜跟涼爽還要夠黑 還有一點就是白天要曬點太陽
所以白天睡確實可能沒比晚上睡好 但還是要睡飽跟睡的時間不要太亂
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  懲罰生(-100/0)

無聊斗人

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發表於 2021-11-21 11:22 AM|顯示全部樓層
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應該不是一定是晚上
基本上很多工作也都是在半夜
很多人都是睡早上
基本上就是睡夠生理需求需要的時間應該就可以




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我覺得只要睡飽 什麼時候睡都沒什麼差

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發表於 2021-11-25 10:03 AM|顯示全部樓層
盡量是晚上拉  畢竟作息還始得正常為主 除非您身理時鐘真的不一樣

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發表於 2021-11-26 08:22 PM|顯示全部樓層
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古代人要在晚上睡覺,因為晚上光線才不會太亮、影響褪黑激素的分泌。所以睡眠的時間的確不是太重要,只要確保你睡覺的時候光線不要太亮、品質要好就可以了。
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睡眠最好還是晚上,像要輪班工作的警察,平均壽命就比一般人還低
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自古以來的習慣吧~但夜間做事似乎也有一部分習以為常了




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