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運動類型與肌肉大小的討論[複製鏈接]

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樓主
發表於 2012-1-25 09:40 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

小弟最近投身國軍了 欠國家的一年還是應該要早點還一還XD

軍中運動風氣旺盛  也因此我發現

不管是  游泳很強的  棒球很強的  跆拳道很強的  還是原本入伍前就有在健身的

全都比不過伏地挺身做了很多年的那些班長排長士官長

更不要說本來就只會讀書出去玩連羽毛球都不會打的

...
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missheng58 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-1-26 12:03 PM|只看該作者
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那得看你運動的項目是什麼,

如果只是單純要測伏地挺身,

那的確練了很多年的長官佔了上風,

如果換過來要那些長官去打棒球、踢跆拳道等等,

那結果就會完全不一樣啦,

這就是運動專項性的差別,

所以什麼運動才是最有效的,就得看你的運動專項是什麼哩~
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發表於 2012-1-26 01:51 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動百百樣,
又不是常會做伏地挺身或操練,
這樣比好像不太適合。
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發表於 2012-1-26 06:15 PM|只看該作者
哈哈,伏地挺身是入門的,在軍中也只有這個可以比較能比而已,所以不用太鑽牛角尖
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kevin_fat14 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-27 06:52 PM|只看該作者
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感覺多跑步比較實在ㄟ~
感覺當兵都在跑步




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發表於 2012-2-1 12:38 AM|只看該作者
訓練的目標不一樣 原本就會有不一樣身體的適應並不是說伏地挺身最有效
相對的伏地挺身可能練就不凡的肌耐力 卻無法刺激最大肌力的增加
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發表於 2012-2-27 01:08 AM|只看該作者
伏地挺身多下是因為常時間累積
做久了所以肌力非常利害
跟有運動健身的人是不一樣的
健身和運動的要求的幾乎都是肌爆發力
所以要比爆發力的話
那些長字輩就會遜色很多了
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發表於 2014-4-12 02:52 PM|只看該作者
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伏地挺身是訓練上半身的基本動作!!!
可以做其他的變形
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-4-12 05:42 PM|只看該作者
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做久次數就會增加了 而且能做得越多不見得力量越強

我這樣舉例好了 一個150公斤的男子跟一個75公斤的男子

兩人做引體向上,同樣最多只能做30下,誰力氣大應該不用說了吧

讓75公斤的男子背著另一位75公斤的男子看看,別說一下了可能抓不抓得住都有問題

另外運動主要靠的是技術 不是單純的肌肉蠻力
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發表於 2014-4-12 06:12 PM|只看該作者
做重量訓練一定要搭配有氧運動,除了可消耗脂肪,也能迅速排解乳酸堆積




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